Recientemente, me he dado a la disciplinada tarea de alimentarme varias veces al día sin un particular enfoque en el placer, sino más bien basándome en los alimentos que contengan "superfoods" y con el propósito de mejorar la calidad de mi vida en cada porción alimenticia que entra en mi cuerpo. Me pregunto por qué no empecé con este hábito años atrás... Me parece que se debe a la falta de información y a los hábitos que asumes según el ambiente que te rodea.
Dado que es más fácil decir que hacer, aquí les explico el método que he utilizado para acercarme a este estilo de vida
Estuve padeciendo de depresiones, problemas para dormir y a menudo problemas estomacales, como acidez y un malestar general que provenía de mi digestión.
Como empecé: Siempre tengo un montón de vegetales en casa que compro directamente en el supermercado y la mayoría de ellos se pueden comer crudos. Cuando vives sola, se te suelen dañar los vegetales a menudo, sobretodo en temporada de verano, así que aquellos que no consumo con tanta frecuencia, los compro congelados.
Adicionalmente,ya no dispongo de carnes en mi refrigerador, para intentar consumir la menor cantidad posible, dado que la OMS afirma que la carne verdaderamente conlleva al cáncer. Pero ya que no creo en presidir de ella del todo, solo la consumo cuando salgo a almorzar o cenar fuera de casa con amigos.
Ya que me encanta comer snacks en el transcurso del día o tener algo para masticar, sobre todo en momentos de ansiedad, acudo a rábanos crudos, zanahorias, semillas de anacardos o cajuíl, tomates de diversos colores, pequeños ajíes de diversos colores y todo lo que se pueda consumir con facilidad.
Resultados: He notado que la calidad de mi piel ha cambiado considerablemente, esto al poco tiempo de consumir varios tipos de vegetales crudos al día.
Cuando tengo ganas de comer snacks dulces, siempre dispongo de chocolate negro en casa, dado a la cantidad de beneficios comprobados que se reporta sobre el chocolate puro negro. La verdad es que me ha costado adecuarme a su consumo, pero se puede.
Cuando cocino, me enfoco en cocinar pescado, con pocos condimentos, o condimentos básicamente frescos y naturales, limón, vinagre balsámico, y algunas hierbas. Siempre lo acompaño de vegetales y a veces una mínima porción de hidratos de carbono no procesados, entiéndase, nada de pan. Puede ser Quinoa, Camotes o batatas dulces, y a veces papas.
Tengo unos tres meses en esta dieta e incluso puedo reportar cambios en mi aspecto físico, más musculatura abdominal y desarrollo de músculos de forma veloz.
Luego les informaré sobre el smoothie de superfoods y frutas que preparo cada día, para proporcionar al cuerpo de todos los ingredientes que necesita para su buen funcionamiento y para ayudar a la mente a que funcione con su máximo potencial. Proporcionaré fuentes científicas confiables para verificar la validez de estas afirmaciones que proporcionaré en el artículo.
Hasta la vista :) cambia tu vida, cambia tu alimentación. Mente sana, cuerpo sano.
Dado que es más fácil decir que hacer, aquí les explico el método que he utilizado para acercarme a este estilo de vida
Estuve padeciendo de depresiones, problemas para dormir y a menudo problemas estomacales, como acidez y un malestar general que provenía de mi digestión.
Como empecé: Siempre tengo un montón de vegetales en casa que compro directamente en el supermercado y la mayoría de ellos se pueden comer crudos. Cuando vives sola, se te suelen dañar los vegetales a menudo, sobretodo en temporada de verano, así que aquellos que no consumo con tanta frecuencia, los compro congelados.
Adicionalmente,ya no dispongo de carnes en mi refrigerador, para intentar consumir la menor cantidad posible, dado que la OMS afirma que la carne verdaderamente conlleva al cáncer. Pero ya que no creo en presidir de ella del todo, solo la consumo cuando salgo a almorzar o cenar fuera de casa con amigos.
Ya que me encanta comer snacks en el transcurso del día o tener algo para masticar, sobre todo en momentos de ansiedad, acudo a rábanos crudos, zanahorias, semillas de anacardos o cajuíl, tomates de diversos colores, pequeños ajíes de diversos colores y todo lo que se pueda consumir con facilidad.
Resultados: He notado que la calidad de mi piel ha cambiado considerablemente, esto al poco tiempo de consumir varios tipos de vegetales crudos al día.
Cuando tengo ganas de comer snacks dulces, siempre dispongo de chocolate negro en casa, dado a la cantidad de beneficios comprobados que se reporta sobre el chocolate puro negro. La verdad es que me ha costado adecuarme a su consumo, pero se puede.
Cuando cocino, me enfoco en cocinar pescado, con pocos condimentos, o condimentos básicamente frescos y naturales, limón, vinagre balsámico, y algunas hierbas. Siempre lo acompaño de vegetales y a veces una mínima porción de hidratos de carbono no procesados, entiéndase, nada de pan. Puede ser Quinoa, Camotes o batatas dulces, y a veces papas.
Tengo unos tres meses en esta dieta e incluso puedo reportar cambios en mi aspecto físico, más musculatura abdominal y desarrollo de músculos de forma veloz.
Luego les informaré sobre el smoothie de superfoods y frutas que preparo cada día, para proporcionar al cuerpo de todos los ingredientes que necesita para su buen funcionamiento y para ayudar a la mente a que funcione con su máximo potencial. Proporcionaré fuentes científicas confiables para verificar la validez de estas afirmaciones que proporcionaré en el artículo.
Hasta la vista :) cambia tu vida, cambia tu alimentación. Mente sana, cuerpo sano.
RSS Feed
